Neue Strategien erlernen – Dich wieder stark und klar fühlen
Vielleicht hast du bisher all deine gesteckten Ziele mit Disziplin und Ehrgeiz erreicht. Gerade für zielstrebige und leistungsorientierte Menschen kann es kritisch werden, wenn die alten Lösungsstrategien nicht mehr greifen. Logik hin oder her – das Problem kann irgendwie nicht „gegriffen“ werden, und eine Lösung scheint einfach nicht in Sicht. Der Kopf funktioniert nicht mehr so wie sonst, die Konzentration lässt nach. Dann bietet es sich an, das Problem auf einer anderen Ebene zunächst zutiefst zu verstehen und gezielt, nachhaltig zu transformieren. Ich zeige dir neue Wege, wie du ganzheitlich an deine Lebensthemen herangehst, dich wieder sicher, frei und selbstbestimmt fühlst und dein Leben in vollen Zügen genießen kannst.
Tiefes Verständnis für die Entstehung deiner belastenden Themen
Als systemische Coachin unterstütze ich dich darin, eine andere Sicht auf deine Lebensthemen und Schwierigkeiten zu erlangen. Zutiefst überzeugt davon, dass das Verhalten, das dir heute Probleme bereitet zu einem anderen Zeitpunkt in deinem Leben eine große Kompetenz war. Ich helfe dir dabei, deine Ressourcen und Kompetenzen wiederzuentdecken, dich gestärkt und frei zu fühlen.
Dein Gehirn verstehen, dein Verhalten ändern
Manchmal können wir uns unser Verhalten selbst nicht erklären. Eigentlich müssten wir es doch besser wissen aber immer wieder rutschen wir in alte Muster, tappen in die Falle. Das Problem: wir haben nicht nur das eine Gehirn. Sondern verschiedene Gehirnareale, die sich zu unterschiedlichen Zeiten unserer Evolution über die Jahrtausende geformt haben. Dies zu verstehen und die Zusammenhänge zu unserem Verhalten und belastenden Gefühlen zu entdecken, führt meist bereits zu tiefgreifenden Veränderungsprozessen. Dabei unterstütze ich dich darin, die ersten und oftmals sehr schnell erlebten „Aha-Erlebnisse“ bereits in dein Denken und Fühlen zu integrieren. Es ist so spannend und hilfreich, die Zusammenhänge zwischen unserem Denken und Fühlen, unserem tatsächlichem und gewünschten Verhalten zu verstehen.
Weißt du, wer du bist?
„Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“
Wir sind nicht nur die eine, erwachsene Persönlichkeit. Oder was denkst du, woher die unterschiedlichen Stimmen in deinem Kopf kommen? Soll ich meinen Beruf weiter ausüben oder doch lieber einen anderen suchen? Wieso kann ich mich nicht entscheiden? So gerne würde ich dieses Haus kaufen, doch es scheint zu riskant. Warum fühle ich mich wie ein siebenjähriges Kind, wenn ich ein Gespräch mit meiner Vorgesetzten habe? Warum habe ich manchmal das Gefühl, die Welt erobern zu können, und fühle mich im Kontakt mit anderen oft so verunsichert?
Wir sind nicht nur die erwachsene Frau oder der erwachsene Mann, sondern tragen unsere gemachten Lebenserfahrungen in uns, unsere sogenannten Persönlichkeitsanteile.
Im Coaching mit mir lernst du dich selbst besser kennen und bekommst Klarheit über die unterschiedlichen „Stimmen“ in dir. Du kannst deine Persönlichkeitsanteile erkennen, annehmen, ihre Wirkung auf dich verändern und sie für dich nutzen. Ich zeige dir wie.
Sei gut zu dir in diesem Leben
Kennst du das: Du versemmelst die Präsentation und hörst eine Stimme in dir: „Na super! Das hast du ja wieder schön versaut. Versager.“
Du hast dir fest vorgenommen, mal wieder mit Freunden auszugehen, sagst jedoch kurzfristig ab und denkst: „Nicht mal das bekomme ich mehr hin.“
Der Blick in den Spiegel und du denkst: „Solltest mal wieder Sport treiben, kein Wunder, dass du so unförmig geworden bist.“ Der Griff zu den Chips oder Keksen: „Na super, wieder schwach geworden!?“
Wenn du mal darauf achtest und dein Bewusstsein schärfst, kannst du mit Erschrecken feststellen, welche negativen Dialoge du mit dir selbst führst. Scham und Selbstvorwürfe nagen an deinem Selbstwertgefühl. Mitgefühl mit dir selbst zu haben, ist dir fremd. Das bleibt nicht ohne Folgen, denn diese Art des Umgangs mit dir selbst schwächt dich. Ich helfe dir dabei, deine selbstsabotierenden Gedanken zu entlarven und ein gesundes Selbstmitgefühl zu entwickeln. Denn das wird dich stark machen und unabhängig von den Meinungen anderer Menschen.