Erfahrungsberichte

„Bevor unsere Sitzungen im September 2023 begannen, erschien mir Entspannung unmöglich. Ich war innerlich immer in Aufruhr und wenig stressresistent: Kleinigkeiten ließen meinen Stresslevel extrem in die Höhe schießen, und ich hatte diesen Automatismen wenig entgegenzusetzen. Ich empfand das Leben als Hamsterrad und fühlte mich ihm ausgeliefert, da ich das Gefühl hatte, wenig beeinflussen zu können. Ich reagierte nur und rannte den Ereignissen hinterher, anstatt mein Leben zu gestalten.

Ich sehnte mich danach, entspannter und gelassener durch den Alltag zu kommen. Kleinigkeiten sollten mich nicht mehr so stark aus der Ruhe bringen. Ich wollte erlernen, mit den (all)täglichen Herausforderungen und Stresssituationen gelassener umzugehen und dabei mehr in mir selbst zu ruhen.

Obwohl mir meine starke Unruhe an sich bewusst war, habe ich in den Gesprächen mit Frau Lenz erkannt, dass ich wiederum nicht bemerkte, wenn Unruhe in mir aufsteigt und wodurch sie ausgelöst wird. Dies ist jedoch wichtig, um ihr mit geeigneten Maßnahmen entgegenwirken zu können. Frau Lenz leitete mich z. B. mit Bodyscans an, dieses Gespür für meine Körperempfindungen wieder zu entwickeln.

Schon in den ersten Stunden mit Frau Lenz war mein wichtigster Lerneffekt, zu erkennen, wie wenig mitfühlend und selbstfürsorglich ich mit mir selbst umgehe. Durch meine Vergangenheit wertete ich Selbstfürsorge als Egoismus ab. So habe ich mich z. B. selber schlechtgemacht, weil mir das Meditieren nicht gelingen wollte.

Durch die einfühlsame Art von Frau Lenz und das Einbringen ihrer eigenen Erfahrungen hat sie in mir viel wohlwollendere Gefühle für mich selbst ausgelöst und mich an die Hand genommen, um für mich passendere Achtsamkeitsübungen zu finden. Eine wichtige Erkenntnis durch ihr Feedback war auch, dass gerade die kleinen regelmäßigen Übungen und Auszeiten im Alltag wertvoll sind und zu einer Veränderung führen – gerade am Anfang der Reise zu mehr Achtsamkeit im Leben.

Ich empfinde die Begleitung durch Frau Lenz als sehr wertvoll und hilfreich. Mit ihrer sehr einfühlsamen und wertschätzenden Art ist bei mir sehr schnell ein tiefes Vertrauen entstanden. Ihr Umgang ist sehr persönlich, und man merkt schnell, dass sie weiß, wovon sie redet, da sie ihre eigenen persönlichen Erfahrungen gemacht hat und diese in die Gespräche einbringt. Das hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine Automatismen besser verstehen zu lernen.

Gleichzeitig hat sie mir bei allen guten Anleitungen und Tipps, die ich von ihr erhalten habe, im Gespräch immer den Raum gegeben, den ich brauchte.“

Nicolai B., IT-Spezialist, Giesen

„Wenn ich mich mal nicht so geerdet oder mit mir selbst verbunden fühle, also nicht so gut im Kontakt mit meinem Körper bin, und dabei manchmal z. B. unbeabsichtigt Grenzen anderer überschreite oder eigene Grenzen nicht fühle und dementsprechend nicht setze, dann weiß ich, eine zeitnahe Achtsamkeitssitzung mit Frau Lenz wird mir helfen, da wieder rauszukommen.

Frau Lenz hilft mir durch ihre Meditationen, die Übungen und ihr offenes Ohr, meine Wahrheit und Wahrnehmung zu fühlen und auszusprechen zu lernen und vor allem, wieder im Hier und Jetzt und ganz bei mir anzukommen. Dadurch fühle ich mich, seit ich die Sitzungen bei ihr begonnen habe, zunehmend verbundener mit mir, achtsamer, sicherer in mir ruhend sowie klarer mit dem, was ich will und brauche.

Was ich an Frau Lenz besonders schätze, ist ihre ruhige Art im Sprechen und Antworten, die mich beruhigt, und außerdem ihre ausgeprägte Fähigkeit, aktiv zuzuhören und individuelle Rückmeldungen zu geben. Sie passt sich und ihre Meditationen maßgeschneidert an ihre Klienten und deren Bedürfnisse an.“

Ricarda Grewe, Lehrerin, Ostfriesland