Herzlich willkommen auf meiner Webseite für Achtsamkeitskurse, Stressbewältigungscoachings und systemische Beratung

im Raum Oldenburg, in Goslar und online

Sie sind auf der Suche nach einer professionellen Unterstützung für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag, einer ausgeglichenen Life-Work-Balance oder möchten Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Sie möchten einen (inneren) Konflikt lösen, sind auf der Suche nach einer neuen Ausrichtung in Ihrem Leben oder möchten sich beruflich neu orientieren? Oder Sie haben ein ganz anderes individuelles Anliegen und suchen nach einem Lösungsweg ohne das übliche Gedankenkarusell?

Gerne unterstütze ich Sie durch meine (kassengeförderten) Achtsamkeitskurse oder im Einzelsetting, Wege aus Ihrem Stress zu finden oder in meiner systemischen Beratung Ihr konkretes Anliegen gut zu lösen.

Mit Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Zufriedenheit im Alltag

In meinen 10-wöchigen kassengeförderten Achtsamkeitskursen lernen Sie Stück für Stück, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können. Durch formelle und informelle Übungen, sowie dazu passendem Übungsmaterial, können Sie ein gesundheitsförderndes und stressminderndes Verhalten einüben und so mit weniger Widerstand und Energieverlust Ihre Herausforderungen meistern. Gelangen Sie zu mehr Lebensfreude, Zeit und Energie für schöne Dinge und Menschen, die Ihnen wichtig sind. Auch im Einzelsetting ist dies möglich. Mehr zu meinen Kursen finden Sie hier.

Neue Wege finden und Probleme lösen mit systemischer Beratung

In der systemischen Beratung können wir Ihren persönlichen oder beruflichen Standort bestimmen, Konflikte und Blockaden „unter die Lupe“ nehmen und alte Denk- und Verhaltensmuster durch zielführende und lösungsorientierte ersetzen. Dies immer orientiert an dem, was sie bereits gut können und vielleicht nur gestärkt werden darf. Dabei geht es nicht darum, etwas „schön zu reden“, sondern weg von der Problem- hin zur Lösungsfokussierung zu kommen. Mit meiner Empathie und Ihrem vielleicht noch zu stärkenden Selbstmitgefühl (als einem wissenschaftlich nachgewiesenem wichtigen Wirkfaktor).

Ich freue mich darauf, Sie ein Stück begleiten und unterstützen zu dürfen.

Achtsamkeitslehrerin Frauke Lenz

Über mich

  • Diplom Sozialpädagogin
  • zweijährige Weiterbildung zur systemischen Beraterin (dgsf)
  • Fachausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (770 Stunden)
  • in Ausbildung zur systemischen Therapeutin
  • Ausbildung zur Groß- und Außenhandelskauffrau (in einer Baumschule im Ammerland)

Auch persönlich durfte ich in meinem Leben immer wieder die Erfahrung machen, wie unglaublich förderlich Zuspruch, Mitgefühl und echte Empathie beim Überwinden von Problemen in Krisenzeiten und dem Erreichen scheinbar unmöglicher Ziele sein können. Umso wichtiger ist es mir, diese Faktoren in meine Arbeit einfließen zu lassen.

Was ich an meiner Arbeit liebe …

Besonders liebe ich es, zuzuhören, Zusammenhänge zu entdecken und zu verdeutlichen, Raum zu geben, Wachstum zu beobachten, blitzend leuchtende Augen, „Aha!-Momente“ und vieles mehr…

Es begeistert mich, dass regelmäßige Meditation nachweislich glücklicher macht, dass Mitgefühl sogar die Wirtschaft noch wirtschaftlicher machen kann und das Thema Selbstmitgefühl und deren Auswirkung im Westen ernsthaft wissenschaftlich untersucht wird. Umso schöner, mit diesen wertvollen Aspekten in Achtsamkeitskursen und Einzelsettings zu arbeiten.