Coaching und Stressbewältigung für Menschen, die Verantwortung übernehmen!
Raus aus dem Hamsterrad, rein ins Leben!
Feinfühligkeit ist deine Stärke! Wenn du achtsam für dich selbst sorgst!
Hey, ich bin Frauke Lenz!
In meinem auf DICH zugeschnittenen 1 zu 1 Coaching unterstütze ich dich darin, dein Leben selbst zu gestalten, statt dich von Stress und Fremdbestimmung lenken zu lassen. Du musst nicht funktionieren, wie eine Marionette. Genieße jeden Moment deines Lebens! Wie wäre es, wenn du dich durch mich ein Stück begleiten lässt, statt allein zu kämpfen? Verbinde dich wieder mit dir selbst und deinen Bedürfnissen! Du hast es verdient!
Als systemische Beraterin und Achtsamkeitscoach unterstütze ich dich gerne! Mit meiner Expertise, Analysefähigkeit, Erfahrung und insbesondere durch mein empathisches Einlassen auf dich und dein Anliegen. Schau dich gern auf meiner Seite um, hier findest du Infos zu Coaching und Achtsamkeitstraining. Du hast Fragen? Kein Problem! Vereinbare gern einen Termin oder melde dich unkompliziert über Whattsapp. Ich freu mich auf dich!
1 zu 1 Coaching für dein freies und selbstbestimmtes Leben
Finde mit mir deine Klarheit und dein Warum im Leben wieder!
Eigentlich hast du alles erreicht, was du mal für deine Ziele gehalten hast, und dennoch fehlt dir etwas? Du trägst gerne und viel Verantwortung. Und doch ist da manchmal diese Leere und Erschöpfung? Du fühlst dich zerrissen zwischen deinen Lebensaufgaben und dem Wunsch nach mehr Freiheit, Entspannung und Zeit mit deinen lieben? Ich unterstütze dich achtsam und individuell mit deinen Anliegen und Themen, damit du das Gefühl hast, dein eigenes Glück genießen zu können.
Fühlst du dich immer öfter erschöpft oder unruhig?
In meinem Achtsamkeitstraining helfe ich dir, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und innere Balance finden!
Manchmal bist du aufgekratzt, unruhig und hast keine Ahnung wohin mit dir? Entspannungstechniken machen dich eher nervös oder du schläfst ein? Dein Alltag fällt dir immer schwerer und für Freizeitaktivitäten, Freunde, Familie hast du keine Kraft mehr?
Dann ist es an der Zeit zu handeln! Stärke deine Resilienz und finde Strategien, um wieder Kraft zu schöpfen und dem Stress die Stirn zu bieten! Ich zeige dir Möglichkeiten, wie du bereits in deinen Alltag gezielt Methoden zur Stressbewältigung integrieren und nach und nach wieder Kraft und Energie erlangen kannst.
Erfahrungsberichte
„Bevor unsere Sitzungen im September 2023 begannen, erschien mir Entspannung unmöglich. Ich war innerlich immer in Aufruhr und wenig stressresistent: Kleinigkeiten ließen meinen Stresslevel extrem in die Höhe schießen, und ich hatte diesen Automatismen wenig entgegenzusetzen. Ich empfand das Leben als Hamsterrad und fühlte mich ihm ausgeliefert, da ich das Gefühl hatte, wenig beeinflussen zu können. Ich reagierte nur und rannte den Ereignissen hinterher, anstatt mein Leben zu gestalten. (…)
Ich empfinde die Begleitung durch Frau Lenz als sehr wertvoll und hilfreich. Mit ihrer sehr einfühlsamen und wertschätzenden Art ist bei mir sehr schnell ein tiefes Vertrauen entstanden. Ihr Umgang ist sehr persönlich, und man merkt schnell, dass sie weiß, wovon sie redet, da sie ihre eigenen persönlichen Erfahrungen gemacht hat und diese in die Gespräche einbringt. Das hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine Automatismen besser verstehen zu lernen.
Gleichzeitig hat sie mir bei allen guten Anleitungen und Tipps, die ich von ihr erhalten habe, im Gespräch immer den Raum gegeben, den ich brauchte.“
Nicolai B., IT-Spezialist, Giesen