Raus aus dem Hamsterrad, rein ins Leben!
Systemisches Coaching und Achtsamkeit für Menschen mit viel Verantwortung im Job und im Leben
Ich bin Frauke Lenz, deine Begleiterin, wenn du dich in einem individuell auf dich zugeschnittenen Coaching in Oldenburg oder online gezielt unterstützen lassen möchtest, weil du:
- dich nicht mehr wie im Hamsterrad gefangen fühlen möchtest in deinem eigenen Leben, sondern frei, glücklich und selbstbestimmt
- Erfolg im Beruf und ein glückliches Privatleben vereinbaren möchtest
- dich (wieder) mit dir selbst und deinen Bedürfnissen verbinden und ein sinnhaftes Leben führen willst
- dein Stresslevel senken und dich in gesunder Balance fühlen möchtest
- ein belastendes Lebensthema endlich für dich klären magst
- die Beziehung zu deinen Mitmenschen vertiefen und gelassener mit Konflikten umgehen möchtest
Als systemische Beraterin und Achtsamkeitscoach unterstütze ich dich gerne mit individuellem Coaching! Mit meiner Expertise, Analysefähigkeit, Erfahrung und insbesondere durch mein empathisches Einlassen auf dich und dein Anliegen.
Du kannst sowohl Einzeltermine bei mir buchen, als auch eine längere Begleitung. Ich richte mich nach dir, deinen mitgebrachten Themen und Bedürfnissen.
Systemisches Coaching in Oldenburg oder online
- Du trägst viel Verantwortung, hast bisher viele deiner Ziele erreicht und doch ist da manchmal diese innere Leere?
- Dir fehlt die Energie und du fühlst dich erschöpft, gestresst und im Hamsterrad?
- Du fühlst dich zerrissen zwischen deinen Lebensaufgaben und dem Wunsch nach mehr Freiheit und Entspannung?
- Hast du ein bestimmtes Lebensthema, das du endlich klären möchtest?
Finde deine Klarheit und dein Warum im Leben wieder mit meinem individuell auf dich zugeschnittenen 1:1-Coaching. Ich unterstütze dich wertschätzend und achtsam für die nachhaltige Veränderung in deinem Leben, die du dir so sehnlichst wünschst!
Individuelle achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
- Dein Alltag fällt dir immer schwerer und für Freizeitaktivitäten, Freunde, Familie hast du keine Kraft mehr?
- Dir platzt öfter mal der Kragen und du verlierst die Kontrolle über dich bei der Arbeit oder im privaten Bereich?
- Möchtest du dich ausgeglichen und in deiner Mitte fühlen?
- Wünschst du dir mehr Souveränität und Gelassenheit?
- Es ist dir wichtig, deine Beziehungen zu stärken und vertiefen?
Ich zeige dir im 1:1-Setting unter anderem Übungen, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Balance zu finden. Fühle dich sicher und ruhe in dir selbst! Bleibe gelassen und entspannt in Konflikten. Freue dich über mehr Kraft, Energie und Freude in deinem Leben.
Der Ablauf für Coaching und achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Wir führen als erstes ein unverbindliches kostenfreies Kennlerngespräch, in dem wir schauen, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt und ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin. Hier kannst du mir all deine Fragen zu Coaching und achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung stellen. Das Gespräch findet telefonisch oder per Videocall statt. Es verpflichtet dich zu nichts.
Im Folgegespräch gehen wir bereits tiefer in deine Themen und besprechen, wie ich dich mit deinem jeweiligen Thema optimal unterstützen kann. Dieses Gespräch findet online oder in Oldenburg statt. Ich gebe dir eine individuelle Empfehlung über den Umfang und die Herangehensweise im Coaching.
Wir vereinbaren erste Termine, dein Coaching startet und dein persönlicher Veränderungsprozess kann beginnen.
Erfahrungsberichte
„Bevor unsere Sitzungen im September 2023 begannen, erschien mir Entspannung unmöglich. Ich war innerlich immer in Aufruhr und wenig stressresistent: Kleinigkeiten ließen meinen Stresslevel extrem in die Höhe schießen, und ich hatte diesen Automatismen wenig entgegenzusetzen. Ich empfand das Leben als Hamsterrad und fühlte mich ihm ausgeliefert, da ich das Gefühl hatte, wenig beeinflussen zu können. Ich reagierte nur und rannte den Ereignissen hinterher, anstatt mein Leben zu gestalten. (…)
Ich empfinde die Begleitung durch Frau Lenz als sehr wertvoll und hilfreich. Mit ihrer sehr einfühlsamen und wertschätzenden Art ist bei mir sehr schnell ein tiefes Vertrauen entstanden. Ihr Umgang ist sehr persönlich, und man merkt schnell, dass sie weiß, wovon sie redet, da sie ihre eigenen persönlichen Erfahrungen gemacht hat und diese in die Gespräche einbringt. Das hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine Automatismen besser verstehen zu lernen.
Gleichzeitig hat sie mir bei allen guten Anleitungen und Tipps, die ich von ihr erhalten habe, im Gespräch immer den Raum gegeben, den ich brauchte.“
Nicolai B., IT-Spezialist, Giesen