Raus aus dem Hamsterrad, rein ins Leben!
Systemisches Coaching und achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung für Menschen mit viel Verantwortung im Job und im Leben
Schön, dass du dich hier umschaust!
Ich bin Frauke Lenz, deine Begleiterin, wenn du dich in einem individuell auf dich zugeschnittenen 1 zu 1 Coaching in Oldenburg oder online gezielt unterstützen lassen möchtest, weil du:
- dich nicht mehr wie eine Marionette fühlen möchtest in deinem eigenen Leben, sondern frei, glücklich und selbstbestimmt
- nicht mehr alleine kämpfen möchtest
- dich (wieder) mit dir selbst und deinen Bedürfnissen verbinden und ein sinnhaftes Leben kreieren willst
- dein Stresslevel senken und dich in gesunder Balance fühlen möchtest
- ein belastendes Lebensthema endlich für dich klären magst
- Die Beziehung zu deinen Mitmenschen vertiefen und gelassener mit Konflikten umgehen möchtest
Als systemische Beraterin und Achtsamkeitscoach unterstütze ich dich gerne! Mit meiner Expertise, Analysefähigkeit, Erfahrung und insbesondere durch mein empathisches Einlassen auf dich und dein Anliegen. Du hast Fragen? Kein Problem! Du kannst hier gerne direkt einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch vereinbaren. Ich freue mich auf dich!
Wie arbeiten wir zusammen?
- Wir führen als erstes ein unverbindliches kostenfreies Vorgespräch, in dem wir uns kennenlernen und schauen, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt und ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin. Das Gespräch findet telefonisch oder per Videocall statt. Du kannst dir hier direkt einen Termin buchen.
- Wir führen dann ein Erstgespräch um zu klären, was du gerne in deinem Leben verändern möchtest, und wie ich dich unterstützen kann. Dieses Gespräch findet online oder in Oldenburg statt.
- Ich schicke dir ein individuell auf dich zugeschnittenes Coachingangebot per Mail.
- Wir vereinbaren erste Termine, dein Coaching startet und dein persönlicher Veränderungsprozess kann beginnen.
Systemisches Coaching in Oldenburg oder online
- Du hast bisher alle deine Ziele erreicht und dennoch fehlt dir etwas?
- Du trägst gerne und viel Verantwortung, doch manchmal ist da diese innere Leere?
- Dir fehlt die Energie und Du fühlst dich erschöpft, gestresst und im Hamsterrad?
- Du fühlst dich zerrissen zwischen deinen Lebensaufgaben und dem Wunsch nach mehr Freiheit, Entspannung und Zeit mit deinen Lieben?
- Du hast ein bestimmtes Lebensthema, das du endlich klären möchtest?
Finde deine Klarheit und dein Warum im Leben wieder mit meinem individuell auf dich zugeschnittenen 1 zu 1 Coaching. Ich unterstütze dich wertschätzend und achtsam für die nachhaltige Veränderung in deinem Leben, die du dir so sehnlichst wünschst!
Individuelle achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
- Du fühlst dich immer öfter gestresst, unruhig oder erschöpft?
- Dein Alltag fällt dir immer schwerer und für Freizeitaktivitäten, Freunde, Familie hast du keine Kraft mehr?
- Dir platzt öfter mal der Kragen und du verlierst die Kontrolle über dich bei der Arbeit oder im privaten Bereich?
- Du möchtest dich ausgeglichen und in deiner Mitte fühlen?
- Du wünschst dir mehr Souveränität und Gelassenheit?
- Es ist dir wichtig, deine Beziehungen zu stärken und vertiefen?
Ich zeige dir im Einzelcoaching unter anderem Übungen, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Balance zu finden. Fühle dich sicher und ruhe in dir selbst! Bleibe gelassen und entspannt in Konflikten. Freue dich über mehr Kraft, Energie und Freude in deinem Leben.
Erfahrungsberichte
„Bevor unsere Sitzungen im September 2023 begannen, erschien mir Entspannung unmöglich. Ich war innerlich immer in Aufruhr und wenig stressresistent: Kleinigkeiten ließen meinen Stresslevel extrem in die Höhe schießen, und ich hatte diesen Automatismen wenig entgegenzusetzen. Ich empfand das Leben als Hamsterrad und fühlte mich ihm ausgeliefert, da ich das Gefühl hatte, wenig beeinflussen zu können. Ich reagierte nur und rannte den Ereignissen hinterher, anstatt mein Leben zu gestalten. (…)
Ich empfinde die Begleitung durch Frau Lenz als sehr wertvoll und hilfreich. Mit ihrer sehr einfühlsamen und wertschätzenden Art ist bei mir sehr schnell ein tiefes Vertrauen entstanden. Ihr Umgang ist sehr persönlich, und man merkt schnell, dass sie weiß, wovon sie redet, da sie ihre eigenen persönlichen Erfahrungen gemacht hat und diese in die Gespräche einbringt. Das hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine Automatismen besser verstehen zu lernen.
Gleichzeitig hat sie mir bei allen guten Anleitungen und Tipps, die ich von ihr erhalten habe, im Gespräch immer den Raum gegeben, den ich brauchte.“
Nicolai B., IT-Spezialist, Giesen