Fühlst du dich oft zerrissen, zwischen der Verantwortung, die du trägst, deinem täglichen Hamsterrad und dem Wunsch nach mehr Energie, Freiheit und einem sinnerfüllten Leben?
Seit 2009 begleite ich Menschen, die Unterstützung in kritischen Lebensphasen suchen oder einen Weg aus diesen finden möchten, sowie diejenigen, die sich erschöpft und überfordert fühlen.
Als hochempathischer Coach mit fundiertem Wissen und langjähriger Erfahrung stehe ich dir zur Seite und unterstütze dich dabei, neue Kraft zu schöpfen und Perspektiven zu entwickeln – raus aus dem Kreislauf von Überforderung und Anpassung, hin zu einer bewussten und achtsamen Lebensgestaltung voller Sinn und Freude.
Ich begleite dich achtsam und mit einem zutiefst wertschätzenden Blick auf dich und dein Umfeld. Als systemisch arbeitender Coach bin ich davon überzeugt, dass wir keine isolierten Wesen sind. Ein analytischer Blick auf unsere Umgebung (wie die Familie oder den Arbeitsplatz) kann für eine wirklich tiefgreifende Veränderung sehr hilfreich sein.
Mit meiner langjährigen Berufserfahrung, Expertise, Herz und einer gesunden Prise Humor unterstütze ich dich dabei, Stress und Selbstverurteilung hinter dir zu lassen und dein Leben in Freude und Leichtigkeit zu genießen.
Es geht um dich und dein wertvolles Leben
Vielleicht hast du im Laufe der Zeit den Kontakt zu dir selbst und deinen Bedürfnissen verloren – oder hattest ihn bisher noch gar nicht. Ich unterstütze dich dabei, in einen liebevollen und gesunden Kontakt mit dir und deinen eigentlichen Bedürfnissen zu kommen. Oft können wir gar nicht mehr fühlen, was wir wirklich brauchen. Dann ist manchmal geduldige und professionelle Unterstützung notwendig, um bereits nach kürzester Zeit die ersten „Aha-Erlebnisse“ zu haben und eine tiefgreifende Veränderung in uns zu spüren. Dies ist der Start in ein neues Lebensgefühl von Selbstwirksamkeit, Kraft und Gelassenheit.
Dabei arbeite ich aus der Grundhaltung heraus, dass nur du die Expertin/der Experte für dich und dein Leben bist.
Qualifikationen
Diplom Sozialpädagogin
Systemische Beraterin (dgsf, zweijährige Weiterbildung)
Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (770 Stunden)
Kauffrau im Groß- und Außenhandel
„Inneres Wachstum führt zu den gewünschten äußeren Veränderungen.“ – Frauke Lenz
Meine Arbeit als Coach ist mein Traumjob
Als „Unternehmerstochter“ war die Ausbildung zur Kauffrau naheliegend, und die Erfahrungen, die ich in einem mittelständischen Familienunternehmen sammelte, bringe ich seitdem als wertvolle Ressource in meine Arbeit ein. Die Arbeitswelt und ein ganzheitliches, aber auch wirtschaftliches Denken haben mich immer interessiert. So lässt sich auch erklären, dass ich nach meinem sozialen Studium und einigen Jahren im öffentlichen Dienst wieder in den wirtschaftlichen Kontext zurückkehrte, diesmal in einem großen Wirtschaftsverband. Durchgerüttelt von einem heftigen organisationsbedingten Change-Prozess halfen mir meine als ehemalige Turniersportlerin erworbenen Fähigkeiten – wie Anpassungsfähigkeit und Leistungswillen – nur bedingt weiter, ich fühlte mich zunehmend erschöpft. Die Begegnung mit Meditation und Achtsamkeit sowie die intensive Auseinandersetzung mit mir selbst sind in dieser Zeit zu einer stetigen inneren Kraftquelle geworden – allerdings erst, nachdem ich meinen eigenen Zugang und individuellen Weg gefunden hatte. Denn auch in der Achtsamkeitspraxis kann eine ungesunde Anpassung das Gegenteil des gewünschten Prozesses bewirken.
Meine Erfahrung für eine nachhaltig positive Veränderung in deinem Leben: Erst wenn wir ein tiefes Verständnis für uns selbst erlangen, können wir einen geeigneten und wirklich gesunden Umgang mit den Anforderungen des Lebens finden – und uns wahrhaft frei und selbstbestimmt fühlen.
Wie arbeite ich als Coach?
Der erste und wichtigste Schritt ist, dass du dir deiner eigenen inneren Prozesse und Handlungen bewusst wirst. BEWUSSTHEIT ist die Zauberformel. Wie Heinz Erhardt es so schön formulierte: „Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken!“ Raus aus dem Autopiloten!
Deinen eigenen Gedanken und Glaubenssystemen auf die Schliche zu kommen, hilft dir, den Modus des Autopiloten zu verlassen. Dies ermöglicht es dir, deine individuellen Stressoren zu entlarven und bewusste Entscheidungen in deinem täglichen Leben zu treffen, die dir ein stressfreieres Leben mit mehr Leichtigkeit erlauben. Du erfährst das schöne und stärkende Gefühl, dich nicht mehr permanent selbst zu verurteilen, sondern gelangst zu einer wohlwollenden und somit entspannteren Haltung dir selbst gegenüber. Das setzt Energie frei und bringt Lebensfreude!
In meiner Arbeit integriere ich verschiedene wissenschaftlich fundierte und von mir erprobte Methoden, um dich so zu unterstützen, wie es für DICH am sinnvollsten und effektivsten ist. Dabei greife ich auf die im Studium erworbenen Kenntnisse und mehrjährige fundierte Weiterbildungen aus der systemischen Theorie und dem Feld der Achtsamkeit zurück. Jede Theorie und Methode sind jedoch nur halb so wichtig wie eine Zusammenarbeit, die von Verständnis, Aufmerksamkeit und Wohlwollen geprägt ist. Begleitet wird meine Arbeit stets von einer großen Portion Herzenswärme und Humor.